Yaz tatilinde ‘ekran’ uyarısı

Eğitim SERVİSİ

Oluşturulma Tarihi: Temmuz 03, 2026 07:00

Okullar kapandı, sınav stresi sona erdi. Milyonlarca genç ve çocuk yaz tatiline başladı. Boş zamanın artmasıyla birlikte telefon, tablet, bilgisayar ve oyun konsolları günün büyük bölümünü kaplayabiliyor.

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Klinik Psikoloğu İsmail Anıl Usta, tatilin kontrolsüz ekran kullanımına dönüşmesinin çocuk ve gençlerin hem bedenini hem de ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda aileleri uyardı: “Kontrolsüz ekran kullanımı sadece zaman kaybına neden olmuyor; çocukların fiziksel, ruhsal ve sosyal gelişimini de önemli ölçüde etkiliyor. Saatlerce ekran karşısında oturan çocuklarda fiziksel aktivite azalıyor. Bunun sonucunda kilo artışı, duruş bozuklukları, kas-iskelet sistemi sorunları ve göz yorgunluğu gibi problemler daha sık görülebiliyor. Özellikle gece saatlerinde telefon ve tablet kullanımı, uykuya geçişi zorlaştırıyor. Düzensiz uyku çocukların hem ruh halini hem de bilişsel performansını olumsuz etkileyebilir.”

NE YAPMALI

* Günlük ekran süresi çocukla birlikte belirlenmeli.

* Ebeveynlerin rol model olması sebebiyle evde birlikte geçirilen zaman diliminde de teknoloji kısıtlamasına gidilmeli.

* Teknoloji tamamen yasaklanmamalı ancak sınırsız da bırakılmamalı.

* Spor, sinema, sanat ve kitap okuma günlük rutinin parçası haline getirilmeli.

* Yemek saatleri ve aile sohbetlerinde masadan telefonlar uzaklaştırılmalı.

* Yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı sonlandırılmalı.