Günde 6000 kalori tüketiyordu: 18 ayda muhteşem değişim! Uyguladığı diyeti ve yaşadıklarını tek tek anlattı…

1/11

Pandemi dönemi, birçok insanın sağlığı ve yaşam alışkanlıkları üzerinde ciddi etkiler bıraktı. Bunlardan biri de hemşire olarak çalışan ve yoğun stres altında kalan Vicky Edwards oldu.

2/11

43 yaşındaki iki çocuk annesi Edwards, Covid-19 döneminde hem iş yoğunluğu hem de çevresindeki ölüm haberlerinin etkisiyle kendini yemek yemeye verdi. O dönemde günde 6000 kaloriye kadar tüketti ve bu durum kendisini obezite sınırına yaklaştırdı.

3/11

“HAYATTA KALMAK İÇİN YEMEK YEDİM”

Edwards, pandemi sırasında yaşadıklarını şöyle özetliyor: "Hayata olan tutkumu kaybettim; sadece kalkıp var olmak, hepimizin hayatta kalmasını sağlamak ve sonra tekrar eve dönmek istiyordum." Pandemi bir miktar yatışmaya başladığında ise kilo alma sürecini fark etti ve “Madem öylece şişmanlıyorum, yemeye devam etsem iyi olur” diye düşündü.

4/11

5/11

Edwards Daily Mail’e yaptığı açıklamada “İnsanlar ne kadar kilo aldığım hakkında yorum yapmaya başladılar ve o zaman bunun istediğim şey olmadığını anladım. Ayrıca hemşeriydim ve hastalara pek de iyi örnek olmuyordum. Dişleri kötü bir diş hekimi istemezsiniz, kanunu çiğneyen bir polis memuru istemezsiniz. Hemşireler için de durum aynı; söylediklerinizi uygulamalısınız ve o noktada ben bunu yapmıyordum” ifadelerini kullandı.

6/11

RUH SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLER

Kilo alma süreci Edwards’ın ruh sağlığını da olumsuz etkiledi. Her gün uyandığında kendini çirkin ve özgüvensiz hissettiğini anlatan Edwards, bedeninden rahatsız olduğunu söyledi: “Kendime sürekli ‘şişman ve çirkinim’ diyordum, özgüvensizdim ve kendi bedenimde rahatsız hissediyordum.”

7/11

YENİ BİR BAŞLANGIÇ

İlk haftada 15 kilo veren Edwards, 18 ay boyunca programa sadık kalarak 63 kiloya ulaştı. Şu anda 50 kilo olan Edwards, kilo kaybını korumaya devam ediyor.

8/11

KETTLEBELL SPORUYLA GÜÇLENEN VÜCUT

Edwards, İngiltere kettlebell (Ağırlık kaldırma ve fonksiyonel antrenmanlarda kullanılan bir spor aleti) takımının bir üyesi ve ağırlık kaldırma sporuna aktif olarak katılıyor. Haftada üç kez, 90 dakika süren kettlebell antrenmanları yapan Edwards, bu sürecin kendisini hem daha güçlü hem de özgüvenli hissettirdiğini söylüyor:

“Sanki kendimi yetersiz hissediyorum, sürekli yanlış beden kıyafet alıyorum. Yıllarca 18 beden giydikten sonra 8 bedene sığabileceğimi bir türlü anlayamadım. Ancak ölçülerimi aldıktan sonra belimin, işe ilk başladığım zamankinden daha ince olduğunu fark ettim.”

9/11

VICKY’NİN ÖNCESİ VE SONRASI DİYETLERİ

Öncesi:

Kahvaltı: Çırpılmış yumurta ve pastırma

Öğle: Sandviç, cips ve çikolata

Akşam: Bolonez soslu spagetti

Tatlı: Sıcak çikolata ve bisküvi

Ara öğünler: Meyve, çikolata ve tahıl barları

10/11

Sonrası:

Kahvaltı: Süt ve meyveli Weetabix

Öğle: Sebzeli, önceden hazırlanmış spagetti bolonez

Akşam: Az yağlı hamburger veya köfte

Tatlı: Düşük kalorili sıcak çikolata veya yoğurt

Ara öğünler: Meyve, turşu ve havuç çubukları

11/11

GELECEK PLANLARI VE TAVSİYELERİ

Edwards, kilo kaybını korumak ve kilosunu tekrar artırmamak için disiplinli bir şekilde antrenman yapmaya devam ediyor: “Çok sıkı antrenman yaptım, sarkmış derim kalmadı ve şimdi de kendimi fitness seviyemle daha da zorlamaya devam etmek istiyorum.”

Kilo verme sürecini paylaşan Edwards, insanlara hızlı çözümler yerine tutarlılığın önemini vurguluyor: “Bence diğer insanlara bunun hızlı bir çözüm olmadığını söylerdim; kalori saymayı, iğneleri veya Slimming World gibi benzer programları seçseniz de kilo vermek için yaptığınız her şeyde önemli olan tutarlılıktır. Önümüzdeki altı ay boyunca yapacaklarınız, sizi kendinizin yeni bir versiyonuna dönüştürmeye başlayacak."