6 gün önce
36
Kaynak:Cnnturk.com
Ginseng Nedir, Nasıl Kullanılır?
Çin ve Kore başta olmak üzere Uzak doğu ülkelerinde yabani bir şekilde kendi kendine yetişen Ginseng, genelde 30-50 cm uzunluğunda ve otsu bir bitkidir. Bitkinin kökünden ucuna kadar her bölümünde aktif içerikler vardır fakat en değerli bölümü kök bölümüdür. Ginseng genelde 3-6 yaşına geldiğinde toplanır ve kuru havada saklanır.
Olumlu etkileri sayesinde birçok kişi tarafından kullanılan ginseng konsantrasyon üzerinde de oldukça etkilidir. Ginseng kapsül şeklinde ya da çay olarak kullanılabilir. Ginseng kökünü kullanarak çay yapabilir ve demledikten sonra da bu suyu içebilirsiniz. Fakat önemli olan ginseng kullanırken miktarına dikkat etmektedir. Faydasını görmek için 2-3 hafta düzenli kullanmak gerekir fakat yüksek miktarda ve devamlı olarak kullanımından da kaçınmak gerekir.
Ginseng Faydaları Nelerdir?
İçeriğinde bulunan amino asit, vitamin, mineral ve peptid sayesinde vücudun işleyişine katkıda bulunur ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar.
Sinir hücrelerinin onarılmasını sağlar ve nörolojik işleyişi destekler. Bu sayede fiziksel olduğu kadar zihinsel performansın da artmasına yardımcı olur.
İçindeki fosfor, B12 ve C vitamini sayesinde toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Hem hücreler olarak stresi kontrol eder hem de kansere karşı vücudu korur.
Stres hormonunu kontrol eder ve tiroit hormonunu düzenler.
Ginseng Bağışıklığı Güçlendirir mi?
Ginsengin içerisinde birçok faydalı bileşen vardır ve vücudun sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Yapılan çalışmalara göre düzenli olarak ginseng tüketen kişilerde soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara daha az rastlanmaktadır.
Vücudun savunma gücünü ve ayrıca bağışıklık sistemini de destekleyen ginseng ağır bronşit gibi direnci düşüren hastalıklara karşı da vücudu korur. Bu nedenle ginseng önemlidir ve düzenli bir şekilde kullanırsanız vücudunuza olan olumlu etkilerini görebilirsiniz.
Ginseng Yan Etkileri Nelerdir?
Belirtilen dozlarda kullanıldığı sürece ginseng sağlık üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip olan bir maddedir. Fakat yüksek dozda kullanılması halinde ortaya bazı yan etkiler çıkabilir. Ginseng kullanırken düzenli olmasına fakat uzun süreli ve yüksek dozda olmamasına özen göstermek gerekir. Ginseng yan etkilerini şu şekilde sıralamak mümkündür:
İçerisinde bulunan maddeler kan dolaşımını hızlandırır ve buna bağlı olarak aşırı kullanımında basınç artar ve hipertansiyon ortaya çıkabilir.
Düzenli kullanıldığında ruh halini olumlu etkilese de uzun süre yüksek dozda alınması sindirim sistemini olumsuz etkileyerek uzun süreli ishale yol açabilir.
Zihinsel ve fiziksel performansı olumlu etkileyen ginseng uzun süreli ve yüksek dozda kullanılırsa kronik uyku problemlerine yol açabilir.
Menopoz öncesinde ve menopoz sonrasında dönemde yüksek doz ginseng kullanımı sonucu meme ağrısı, libido artışı ya da anormal vajinal kanama ortaya çıkabilir.
English (US) ·