Bu 7 yiyecek susuzluğu bıçak gibi kesiyor

Uzun süre susuz kaldığımızda vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu şey su oluyor. Ancak bazı besinler, içerdikleri yüksek su oranı sayesinde vücudu uzun süre nemli tutarak susuzluğu önlemeye yardımcı olabiliyor. 

Gün boyunca daha az susuzluk hissetmek ve su ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamak için bu besinleri tüketebilirsiniz. İşte susuzluğu saatlerce kesen 7 mucizevi yiyecek:

1. Salatalık (Su oranı: %96)
Doğal bir su deposu olan salatalık, içeriğindeki yüksek su oranı sayesinde vücudu serinletirken susuzluğu da önlüyor. Özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

2. Karpuz (Su oranı: %92)
Yaz aylarının en sevilen meyvesi olan karpuz, hem lezzetiyle hem de bol su içeriğiyle vücudu saatlerce nemli tutuyor. İçeriğinde bulunan elektrolitler sayesinde de su kaybını önlemeye yardımcı oluyor.

3. Yoğurt (Su oranı: %85)
Protein ve probiyotik açısından zengin olan yoğurt, aynı zamanda su oranı yüksek bir gıda. Özellikle ayran veya cacık gibi ferahlatıcı versiyonları susuzluğu uzun süre engelleyebilir.

4. Hindistan Cevizi Suyu (Su oranı: %95)
Doğal bir spor içeceği olarak kabul edilen hindistan cevizi suyu, vücudun su dengesini korumasına yardımcı olan potasyum ve magnezyum içeriyor. Elektrolitleri dengelerken uzun süre susuzluk hissini önlüyor.

5. Marul ve Kıvırcık (Su oranı: %95)
Yeşil yapraklı sebzeler arasında en yüksek su oranına sahip olan marul ve kıvırcık, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. Salatalara eklenerek susuzluğu önleyici etkisinden faydalanılabilir.

6. Çilek (Su oranı: %91)
C vitamini açısından zengin olan çilek, yüksek su içeriğiyle vücudu nemlendirirken susuzluk hissini azaltıyor. Aynı zamanda antioksidan özelliğiyle bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

7. Turp (Su oranı: %95)
İçeriğindeki yüksek su miktarı sayesinde turp, susuzluğu önlemeye yardımcı olan en etkili sebzelerden biri. Aynı zamanda sindirim sistemini destekleyerek vücudu rahatlatıyor.